Si tienes unos kilos de más, mira lo que puedes lograr perdiendo peso

Por supuesto que el exceso de peso no es saludable ni aconsejable para el organismo, pero saber que aun una pérdida de 5 kilos puede producir grandes beneficios suma un plus de motivos para ponernos en acción, por eso si tienes unos kilos de más, mira todo lo que puedes lograr perdiendo peso:

• La pérdida de sólo 5 kg de peso se traduce en un 50% menos de sufrir osteoartritis de rodilla, algo importante para poder ejercitarnos sin riesgos.

• Mejora notablemente el humor debido a un mayor autoestima, aun con pérdidas moderadas de peso.

• Menor riesgo de sufrir insulino resistencia y diabetes. En quienes tienen obesidad, la incidencia de diabetes se disminuye en un 0.2% y una reducción del 10% del peso se traduce en un 50% menor riesgo de desarrollar diabetes.

  Un vistazo a…

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• Menor ingesta de medicación o dicontinuar el uso de fármacos en quienes pierden peso y tienen hipertensión o diabetes, pues un 10% menos de peso reduce en 10 mmHg la presión arterial.

• Perder un 10% del peso corporal se traduce en una mortalidad 20 a 25% inferior.

• Mejora en el perfil lipídico del organismo. Una pérdida de 10% de peso reduce un 10% el colesterol total, un 15% el colesterol malo o LDL, un 13% el nivel de triglicéridos e incrementa un 8% el colesterol bueno o HDL.

• Pérdidas de entre un 8 y 15% mejoran notablemente la capacidad física y habilidades motoras, lo cual favorece la autoconfianza, incrementa las posibilidades laborales e incluso, se asocia a mayores remuneraciones.

Como podemos ver, una pérdida de peso moderada puede ser muy beneficiosa para el organismo y para nuestra calidad de vida toda. Entonces, si tienes unos kilos de más y necesitas un plus de motivación, piensa que no es necesario perder mucho peso para comenzar a ver cambios positivos en tu cuerpo. Sólo 5 Kg pueden ser la punta de un gran ovillo de beneficios.

Vía | NCBI Imagen | Alan Cleaver